I-Hunch oder Handy-Buckel ist ein Phänomen unseres Zeitalters, das unsere Haltung nachhaltig schädigt und dabei auch unser Selbstvertrauen negativ beeinflusst. Dies ist nur eine der Einflüsse zwischen Haltung und Gefühlen, die Thomas Frankenbach gut aufbereitet.
Die Theorie ist gut aufbereitet. Einfach verständlich werden die Zusammenhänge erklärt. Angefangen von den Füßen über die Beine, das Becken arbeiten wir uns Kapitel für Kapitel bis zum Kopf hoch.
Für jedes Körperteil wird detailliert die korrekte Ausrichtung beschrieben. Die detaillierten Übungen dazu sind nicht immer ganz so verständlich. Unter Anleitung beim Yoga ist hingegen das Finden der Grundstellung ein Leichtes für mich. Auf sechs Seiten werden alle Übungen nochmal zusammengefasst, was irgendwie doppelt ist.
Die Kapitel zur Haltung und die damit verbundenen Auswirkungen auf Immunsystem und Ausstrahlung haben mir gut gefallen. Das Zusammenspiel wird sehr gut dargestellt.
Last but not least zeigt Thomas Frankenbach wie die Haltung unsere Gefühle und Stimmung beeinflusst. Ein sehr machtvolles Tool. Wichtig auch der Hinweis, dass man Gefühle wie Wut und Trauer zulassen soll. Dennoch können bewusste Haltungsübungen (Embodiment) helfen Alltagssituationen besser zu meistern.
Fazit
★★★☆☆
„Die Macht der Haltung“ zeigt wie alles in unserem Körper zusammenhängt und sich einem Uhrwerk gleich gegenseitig beeinflusst. Mit wenigen Tricks lässt sich viel bewirken.
Die Theorie ist einfach verständlich und angenehm zum Lesen aufbereitet. Mit den Übungen tue ich mir etwas schwer. Hier wären zusätzlich Videos, mit denen man die Übungen Schritt für Schritt unter Anleitung macht, hilfreich.
GU hat mir ein Rezensionsexemplar zur Verfügung gestellt. Vielen Dank dafür!
